BODY+SOUL CROSS TRAINING
Στο BODY+ SOUL Fitness and Treatment το Cross Training ( η κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση) αποτελεί συνδυασμό διαφορετικών μορφών ασκήσεων και συστημάτων προπόνησης με στόχο την βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων συμπεριλαμβανομένων την αύξηση της μυϊκή δύναμης, της ισχύς και της αντοχής, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ευλυγισία, τον κινητικό συντονισμό και την ισορροπία.
Ουσιαστικά πρόκειται για μια πολύπλευρη μέθοδο προπόνησης, όπου εναλλάσσονται συνεχώς οι μυϊκές ομάδες που ασκούνται. Το Cross Training περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό τόσο αερόβιων όσο και αναερόβιων ασκήσεων, ενώ χρησιμοποιούνται διάφορα μέσα άσκησης και εκγύμνασης όπως μπάρες, αλτήρες, ιμάντες, λάστιχα, μπάλες, κα.
Τα προπονητικά προγράμματα είναι σχετικά σύντομα, και χαρακτηρίζονται από ποικιλία ασκήσεων, κάτι που αυξάνει την αίσθηση ευχαρίστησης κατά την εκγύμναση και περιλαμβάνει ασκήσεις με αλτήρες, ασκήσεις με βάρος του σώματος (όπως push-ups, squats, burpees), καρδιοασκήσεις (όπως το τρέξιμο, το κολύμπι, το ποδήλατο), γυμναστική λειτουργικότητας (όπως οι κινήσεις με τους αλτήρες).
Η ιδέα πίσω από την κυκλική ή διασταυρούμενη προπόνηση είναι ότι η ποικιλία των ασκήσεων και επιτρέπει στο σώμα να αναπτύσσει μια ολοκληρωμένη φυσική κατάσταση, ενώ καταφέρνει σε μικρό χρονικό διάστημα να αυξήσει την μυϊκή δύναμη, την ισχύ και την αντοχή, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ευλυγισία, τον κινητικό συντονισμό και την ισορροπία.
Παράλληλα, το cross training βελτιώνει τον μεταβολισμό, ενεργοποιεί την καύση του λίπους, ενδυναμώνει το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα, και συμβάλλει στην ταχεία και αρμονική ανάπτυξη των μυών.
Η μέθοδος Cross training είναι κατάλληλη για όλα σχεδόν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ρωτήστε μας για να μάθετε περισσότερα.
Με τα Cross Training προγράμματα του BODY+ SOUL Fitness and Treatment μπορείτε:
Στα προγράμματα Cross Training του BODY+ SOUL Fitness and Treatment θα ασκηθείτε μέσα από μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων και εξοπλισμού:
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας.
Ποικιλία ασκήσεων που στοχεύουν να βελτιώσουν την ισορροπία, την μυϊκή αντοχή τον συντονισμό αλλά και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και λειτουργία.
Ο μοναδικός σχεδιασμός τους και το πλούσιο ασκησιολόγιο που προσφέρουν μπορούν να δώσουν τη δυνατότητα στους ασκούμενους να εκτελέσουν σύνθετες κινήσεις που στοχεύουν στον νευρομυϊκο συντονισμό και την ενδυνάμωση του κορμού.
Ένα μοναδικό εργαλείο γυμναστικής τόσο για την αποκατάσταση, για την οποία και άλλωστε πρωτοχρησιμοποιήθηκαν άλλωστε αλλά και για να δώσουν άλλη διάσταση στην εκτέλεση των κλασσικών ασκήσεων.
Η χρήση τους μπορεί να γίνει, επίσης, για ενδυνάμωση, μυική συναρμογή και φυσική κατάσταση.
Στην ουσία πρόκειται για λάστιχα αντίστασης, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διευκολύνουν τους ασκούμενους να εκτελέσουν απαιτητικές ασκήσεις του Cross Training όπως οι έλξεις στο μονόζυγο, ρόδα κοιλιακών κτλ.
Χρησιμοποιούνται στο Cross Training για την εκτέλεση πολύ βασικών και κλασσικών ασκήσεων όπως Squat, Dead Lifts, Clean & Press που ενδυναμώνουν όλο το σώμα στο συνολό του, και εκπαιδεύουν τον ασκούμενο στο χειρισμό εξωτερικών φορτίων στη καθημερινότητα του.
Στο BODY+ SOUL Fitness and Treatment εναλλάσσοντας τον τύπο της άσκησης, μέσα στη ίδια προπόνηση, είναι πραγματικά δύσκολο να βαρεθείς. Με την κυκλική - διασταυρούμενη προπόνηση δίνεται στους ασκούμενους η δυνατότητα επιλογής πολλαπλών οργάνων προπόνησης και εκγύμνασης με στόχο την βελτιστοποίηση όλων των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης των ασκούμενων.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεφωνήστε μας ή στείλτε μας ένα προσωποποιημένο μήνυμα μέσω της φόρμας επικοινωνίας.
Δ: 8ης Δεκεμβρίου και Κροκιδά 40,
73132, Χανιά, Κρήτη.
