BODY+SOUL Pilates TRAINING
Στο BODY+ SOUL Fitness and Treatment η προπόνηση Pilates αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, επικεντρώνοντας στη συμμετρική στάση του σώματος, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στον έλεγχο της αναπνοής, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Το προπονητικό μας πρόγραμμα επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ενδυνάμωση.
Η μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, που διαμορφώθηκε από τον Joseph Pilates πάνω από 90 χρόνια πριν.
Θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Θεωρούσε ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ένα κέντρο βάρους (power house όπως το ονόμασε ο ίδιος) από το οποίο εξαρτάται η ισορροπία του. Για το λόγο αυτό, είναι αναγκαίος ο έλεγχος και η σταθερότητα του σώματος.
Αυτό επιτυγχάνεται χρησιμοποιώντας όχι μόνο τις πιο εμφανείς μυικές ομάδες αλλά και τις βαθύτερες, δηλαδή δουλεύοντας το σώμα από “μέσα προς τα έξω”.
Το pilates λειτουργεί “διορθωτικά” για τα υγιή σώματα και βοηθά στο να αποφεύγονται πιθανοί τραυματισμοί λόγω της καθημερινότητας σε αδύναμα σημεία.
Με τα προγράμματα Pilates – Mats – Props του BODY+ SOUL Fitness and Treatment τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα που μπορείτε να αποκτήσετε είναι:
Στο pilates ο στόχος σχεδόν καθ ‘όλη την διάρκεια της άσκησης είναι να διατηρήσει αυτές την φυσική καμπύλη του σώματος και να δημιουργήσει μια ουδέτερη θέση για κάθε άρθρωση που είναι κοντά στη βέλτιστη ευθυγράμμιση της.
Η μέθοδος pilates δεν είναι μόνο μία απλή άσκηση που αυξάνει τη δύναμη ή τους μυς μας. Η φιλοσοφία του βρίσκει άμεση εφαρμογή στη βελτίωση της καθημερινότητας μας, ώστε να νιώθουμε δραστήριοι και ενεργητικοί καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
Οι ακριβείς και αρμονικές κινήσεις αποτελούν βασικό συστατικό του pilates, όχι μόνο γιατί βοηθούν στην τόνωση του σώματος μας, αλλά παράλληλα βελτιώνουν τη ψυχική μας διάθεση.Έτσι η μέθοδος pilates είναι και ένα ισχυρό αντίδοτο για τη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης.
Pilates mat
Το pilates mat αλλιώς ονομάζεται contrology ή ορθοσωμία, είναι ένα σύστημα γυμναστικής που έχει κάποιες βασικές αρχές εκ των οποίων οι σημαντικότερες είναι:
• Η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, επομένως ο έλεγχος και η διατήρηση των φυσιολογικών κυρτωμάτων της άρα εν τέλει η βελτίωση και διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
• Έλεγχος και διατήρηση δυνατού κέντρου, power house, ξεκινώντας από το περίνεο, τον εγκάρσιο κι όλους τους μύες που περιβάλουν τη μέση μας κι απαρτίζουν μια φυσική ζώνη ασφαλείας για το σώμα μας.
• Δυναμώνει μέσα από το τέντωμα καθώς χρησιμοποιεί την πλειομετρική σύσπαση στο ασκησιολόγιο.
• Συγχρονίζει και κάνει την αναπνοή αναπόσπαστο κομμάτι της άσκησης χρησιμοποιώντας την πλευροθωρακική αναπνοή.
Pilates Props
Στο μάθημα αυτό οι ασκήσεις γίνονται στο πάτωμα και με τη χρήση: fit ball, mini ball, foam rollers, magic rings, sticks, theraband.
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, τα εξατομικευμένα προγράμματα του BODY+ SOUL Fitness and Treatment είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς.
Body + Soul Treatment & Fitness
Functional
Η λειτουργική προπόνηση στο Body + Soul, σας δίνει εξαιρετική κινητική επίγνωση (και σας διδάσκει πώς να κινείστε με ασφάλεια.
Body + Soul Treatment & Fitness
Cardio & Strength
Καινοτόμα, υψηλής προπονητικής αξίας προγράμματα για διαφορετικές προκλήσεις άσκησης και ευεξίας.
Body + Soul Treatment & Fitness
KINESIOTHERAPY
Αποκατάσταση της καλής λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης, ενδυνάμωση των μυών αλλά και σταδιακή απώλεια βάρους.
Body + Soul Treatment & Fitness
Best WordPress Gallery
Μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης.
ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Επικοινωνήστε μαζί μας μέσω μηνύματος ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τηλεφωνήστε μας ή στείλτε μας ένα προσωποποιημένο μήνυμα μέσω της φόρμας επικοινωνίας.
Δ: 8ης Δεκεμβρίου και Κροκιδά 40,
73132, Χανιά, Κρήτη.
